Day 14 – Start each day like it matters (because it does) 🎯
Five minutes. That’s all it takes to stay aligned.
You’ve made it — 14 days of showing up, gently, fully, and honestly.
Now, let’s make it stick.
Today’s practice:
Use this 5-minute morning reset to set the tone for every day ahead.
The 5-Minute Morning Priority Practice
1️⃣ Review your goals (1 min):
Quickly glance at your goals.
Ask: What’s ONE thing I can do today that brings me closer?
2️⃣ List your Top 3 Tasks (2 min):
Write only what truly matters.
Use the Eisenhower Matrix:
– Urgent & Important → Do now
– Important, not urgent → Schedule it
– Urgent, not important → Delegate or reduce
– Neither → Ditch it
3️⃣ Pick your MIT – Most Important Task (1 min):
Circle the one task that, if completed, makes today a win.
Start with that before checking emails or messages.
4️⃣ Take one deep breath (1 min):
Place your hand on your heart.
Say: I am here. I am clear. I am ready.
—
This practice isn’t just about focus.
It’s a daily reminder that your time, your energy, and your purpose are yours to shape.
You are not who you were 14 days ago.
You are stronger. Still soft, but more rooted.
I’m proud of you.
With love,
Haya Sawan
اليوم الرابع عشر – خمس دقائق تصنع الفرق
ابدأ يومك وكأنه مهم… لأنه كذلك
يا من يسعى ليكون أقوى،
لقد وصلت… ١٤ يومًا من الوعي، اللطف، والاستمرارية.
لكن هذه ليست النهاية… بل بداية مختلفة.
اليوم، نُعطيك تمرينًا صغيرًا — تختصره ٥ دقائق فقط — لتبدأ به كل يوم وكأنك تقود حياتك، لا تلاحقها.
مهمة اليوم:
جرّب "روتين الأولويات الصباحية في ٥ دقائق"
روتين الأولويات الصباحية – ٥ دقائق فقط
1️⃣ راجع أهدافك (دقيقة):
نظرة سريعة على أهدافك.
واسأل: ما هو الشيء الواحد الذي لو فعلته اليوم… سأقترب أكثر؟
2️⃣ دوّن أهم ٣ مهام (دقيقتان):
لا تكتب كل شيء… فقط ما يحدث فرقًا فعليًا.
استخدم مصفوفة آيزنهاور:
– عاجل ومهم → أنجزه الآن
– مهم وغير عاجل → حدده في وقت
– عاجل وغير مهم → فوّضه أو قلّصه
– لا عاجل ولا مهم → احذفه
3️⃣ اختر أهم مهمة واحدة (دقيقة):
ضع دائرة على "مهمة اليوم".
ابدأ بها قبل أي مكالمة أو إشعار.
4️⃣ خذ نفسًا عميقًا (دقيقة):
ضع يدك على قلبك وقل:
أنا هنا. أنا واضح. أنا جاهز.
—
هذا التمرين لا يخص الإنتاجية فقط…
بل يخص النية، الوعي، وحقك في أن تُوجّه وقتك بنفسك.
أنت اليوم مختلف عمّا كنت قبل ١٤ يوم.
أنضج، أقوى، وأكثر حضورًا.
وأنا… فخورة بك جدًا.
مع المحبة،
هيا صوَّان