Day 8 – Clear Your Headspace

Set your mind down on paper

The mind gets lighter… when it’s heard

Our minds carry so much — to-do lists, unfinished thoughts, worries we didn’t ask for.

Today, we give your mind space to breathe.

📝 Today’s practice:
Do a brain dump. Write everything on your mind — no filter, no order. Just flow.

Big thoughts. Small worries. Random ideas.
Put it all on the page. It’s not meant to be “pretty” — it’s meant to be freeing.

This is how you stop thoughts from circling.
This is how you invite clarity in.

You don’t have to solve anything.
You just have to release it.

Let the page hold what your mind no longer needs to carry.

With love,
Haya Sawan

اليوم الثامن – أفرغ رأسك… لا تحمل كل شيء وحدك

ضع أفكارك على الورق، واتركها تتنفس

يا من يسعى ليكون أقوى،

العقل ليس صندوقًا مغلقًا…
لكنه أحيانًا يتحوّل إلى غرفة مزدحمة — بأفكار متراكمة، مشاعر مؤجلة، وهموم لا نعرف متى دخلت.

اليوم، نفتح النافذة.

مهمة اليوم:
اكتب كل ما يدور في بالك — دون ترتيب، دون تفكير، فقط دَعها تخرج.

أكتب كل شيء:
الأفكار، القلق، قائمة المهام، الأحلام المؤجلة، وحتى الجُمل التي لم تجد وقتًا لتُقال.

هذه ليست كتابة "جميلة".
بل كتابة تُحرّر.
تُفرّغ عقلك، وتترك مساحة جديدة داخلك.

لا تحاول أن تُحلّ كل شيء.
فقط حرّره…
واترك الورقة تحمله عنك.

مع المحبة،
هيا صوَّان